Bevidst
åndedræt

Åndedrætstræning er en særdeles effektiv måde at påvirke og regulere dit nervesystem på. Uanset om du er professionel atlet eller bare en ganske normal forælder, ja så er åndedrætstræning et skridt videre i din egen udvikling.

Årsagen er enkel. Åndedrættet er broen mellem sindet, følelser og kroppen med nervesystemet som bindeled. Ved at regulere nervesystemet gennem åndedrætsøvelser kan vi derved optimere disse tre menneskelige lag. Nogle øvelser kan optimere energi, andre berolige den, mens nogle kan hjælpe dig til at sove. Der findes mange forskellige øvelser med mange forskellige formål, men essensen er at forstå, hvornår og hvilke der skal bruges til at nå netop dine ønsker.

• Optimer din energi
• Slip dårlig energi